哺乳期回奶时，常吃的回奶蔬菜包括：
1.韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，同时也具有回奶的作用。韭菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有硫化物、甙类和苦味质，这些物质具有一定的杀菌消炎作用，有利于提高机体免疫力，还能够增加哺乳期妇女的食欲。
2.苦瓜：苦瓜性凉，哺乳期妈妈吃苦瓜可以清热解毒，也有回奶的作用。
3.大蒜：大蒜是烹饪中不可缺少的调味品，大蒜性温，入脾、胃、肺经，哺乳期妈妈吃大蒜有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效，同时大蒜还可以起到回奶的作用。
4.竹笋：竹笋是一种营养丰富的食材，竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。哺乳期妈妈吃竹笋不仅可以补充自身和宝宝所需的营养物质，而且竹笋有回奶的作用。
需要注意的是，这些蔬菜回奶的效果因人而异，且回奶食物的效果也不是立竿见影的，需要长期坚持食用。此外，哺乳期妈妈在回奶期间应少喝汤水，减少乳汁的分泌。如果妈妈们在哺乳期有任何不适或疑问，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。