哺乳期吃什么容易回奶

哺乳期吃以下食物容易回奶：

1.蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、大蒜等。

2.水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子等。

3.调料类：花椒、八角、味精、薄荷、桂皮、芥末等。

4.海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹等。

5.其他：苦瓜水、巧克力、柿饼、柿饼、咖啡、菊花茶等。