孕初期头晕恶心是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕后的前三个月出现。以下是一些应对方法：
1.休息：在头晕恶心时，应尽量休息，避免过度劳累。可以选择躺下或坐下，放松身体和心情。
2.饮食调整：饮食应清淡、易消化，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。可以适量增加碳水化合物的摄入，如面包、饼干、水果等，以维持血糖水平。
3.保持水分摄入：喝足够的水或其他液体，以防止脱水。可以选择白开水、果汁、茶等。
4.避免低血糖：避免长时间空腹，可少食多餐，每天分多次进食。
5.适度运动：适当的运动可以缓解孕期不适，但应避免过度运动或剧烈运动。可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。
6.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
7.就医咨询：如果头晕恶心严重，影响日常生活或出现其他不适症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医。医生可能会建议进行一些检查，如血常规、血糖等，以排除其他潜在的问题，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的体质和反应不同，因此应对方法也可能有所差异。如果对孕初期的不适症状有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获得个性化的建议和指导。