整肠生和双歧杆菌都是常见的益生菌，都对人体有益，但是由于两者的菌种、功效、适用人群等都有所不同，因此无法直接比较哪个更好。
整肠生的主要成分是地衣芽孢杆菌，主要用于治疗细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因（如长期服用广谱抗生素）引起的肠道菌群失调的防治。双歧杆菌则是一类有益的活性微生物，是人体内存在的一种生理性细菌，具有调整肠道菌群失调、防治腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防阴道感染等多种功效。
需要注意的是，对微生态制剂过敏者禁用整肠生和双歧杆菌。同时，双歧杆菌不耐热，冲泡时水温不宜过高。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在使用益生菌时需要特别注意，最好在医生或营养师的指导下使用。
总之，选择哪种益生菌应该根据个人的具体情况和需求来决定。如果有肠道问题或需要调整肠道菌群，建议咨询医生或营养师的意见，以便选择适合自己的益生菌产品。