秋季吃葡萄有以下好处：
1.缓解疲劳：葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，进入人体后会迅速转化为能量，为身体提供所需的能量，从而缓解疲劳。
2.预防心脑血管疾病：葡萄中含有类黄酮等物质，具有抗氧化作用，能清除自由基，防止低密度脂蛋白氧化，降低血小板的凝聚力，预防心脑血管疾病。
3.补血：葡萄中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，起到补血的作用。
4.抗氧化：葡萄中含有多种维生素和抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等，能清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老。
5.预防癌症：葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的物质，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，能预防癌症的发生。
6.促进消化：葡萄中含有酒石酸、苹果酸等有机酸，能促进胃酸的分泌，帮助消化，增进食欲。
7.利尿消肿：葡萄中含有钾元素，能促进体内多余水分的排出，起到利尿消肿的作用。
需要注意的是，葡萄中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。此外，葡萄性寒凉，脾胃虚寒、腹泻便溏的人不宜多吃。