小孩生病后，合理的饮食能帮助身体恢复。一般来说，生病时可以多吃富含维生素、蛋白质等营养的食物。比如发烧的孩子，可多吃些富含维生素C的水果，像橙子，每天吃1 - 2个有助于提高免疫力。
蛋白质丰富的食物
瘦肉：瘦肉富含优质蛋白质，像猪瘦肉、牛瘦肉等，孩子生病后适量吃些瘦肉，能为身体补充能量。但要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，方便孩子消化。鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，水煮蛋或者蛋羹都是不错的选择。不过如果孩子对鸡蛋过敏，就不能吃了。
维生素丰富的蔬菜
菠菜：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素。可以做成菠菜泥给年龄小的孩子吃，或者清炒后让大一点的孩子食用。不过菠菜中草酸含量较高，烹饪前最好用开水焯一下，去除部分草酸。胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。可以做成胡萝卜汁或者炒胡萝卜丝，孩子生病时吃点胡萝卜，对眼睛等部位的恢复有好处。
易消化的主食
米粥：米粥容易消化，孩子生病后肠胃功能可能较弱，喝些米粥能减轻肠胃负担。可以在米粥里加入少量青菜碎，增加营养。一般煮15 - 20分钟的米粥比较软烂。面条：细软的面条也是很好的选择，比如清汤面。可以根据孩子的口味加入少量蔬菜末或者肉末，但要避免添加过多油腻的调料。
补水的饮品
白开水：生病时孩子需要多补充水分，白开水是最好的选择。少量多次给孩子喝白开水，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。鲜榨果汁：可以给孩子喝一些鲜榨的苹果汁等，但要注意稀释，因为纯果汁含糖量较高。比如将鲜榨的苹果汁用白开水按照1:1的比例稀释后给孩子喝，既能补充水分又能提供一些维生素。