一般来说，没有哪种水果吃了可以直接减肥，但是有些水果热量较低，同时富含膳食纤维，适量食用可以产生一定的饱腹感，有助于控制食欲，对减肥有一定的帮助。以下是一些有助于减肥的水果：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，有助于维持身体健康。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和膳食纤维，热量较低，能帮助控制食欲。同时，蓝莓对肠道健康有益，有助于维持消化系统的正常功能。
3.柚子：柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，可降低食欲，促进脂肪的分解。此外，柚子还具有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的水分。
4.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，能促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。柠檬的酸性还可以刺激胃酸分泌，有助于消化。
5.草莓：草莓富含膳食纤维和抗氧化剂，热量较低，能增加饱腹感。同时，草莓对肠道健康有益，有助于维持消化系统的正常功能。
需要注意的是，水果虽然有助于减肥，但不能替代其他食物。在减肥期间，应保持均衡的饮食，适量摄入各类营养素。此外，适量运动也是减肥的重要组成部分。如果您想通过控制饮食来减肥，建议咨询专业的营养师或医生，以制定适合您的减肥计划。