适合减肥吃的水果有很多，比如苹果，每100克苹果大约含53千卡热量，它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
苹果：
低热量高纤维： 苹果中的膳食纤维能延缓胃排空时间，让人长时间有饱腹感，减少进食量。而且其热量相对较低，适合减肥时作为加餐。营养丰富： 苹果还含有多种维生素和矿物质，能为身体提供必要营养，不会因为减肥而导致营养不良。
橙子：
热量低且富含维C： 每100克橙子热量约48千卡，它富含维生素C，有助于增强免疫力，而且橙子中的柠檬酸等成分能促进新陈代谢，帮助身体消耗多余脂肪。促进消化： 橙子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，对于减肥过程中可能出现的消化问题有一定缓解作用。
草莓：
低卡高水分： 草莓热量极低，每100克大约30千卡左右，水分含量高，多吃能增加饱腹感，又不会摄入过多热量。抗氧化作用： 草莓含有丰富的抗氧化剂，能帮助身体对抗自由基，延缓衰老，同时其营养成分有助于维持身体正常代谢，对减肥有辅助作用。
黄瓜：
超低热量高纤维： 黄瓜堪称减肥界的“明星”，每100克黄瓜热量仅16千卡左右，水分充足，还含有大量膳食纤维。它能增加饱腹感，而且黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，有助于控制体重。清爽解腻： 在减肥期间，用黄瓜搭配其他食物，能起到清爽解腻的效果，让饮食更健康，减少高热量、高油脂食物的摄入。