取环后需要注意以下生活和饮食方面的问题：
1.休息：取环后，应注意休息1~2天，避免过度劳累和剧烈运动，以免引起出血和感染。
2.卫生：取环后要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免盆浴和性生活至少2周，以防感染。
3.观察身体状况：取环后可能会出现下腹不适、阴道少量出血等症状，一般持续1~3天会自然消失。如果出血量较多、腹痛剧烈或持续时间较长，应及时就医。
4.饮食：取环后应注意饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以促进身体恢复。同时，应避免辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起腹痛和出血。
5.按医嘱用药：如果医生开了抗生素或其他药物，应按医嘱服用，以预防感染。
6.定期复查：取环后应遵医嘱定期复查，以确保身体恢复良好。
总之，取环后需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常应及时就医。同时，取环后应注意避孕，待来过2~3次正常月经后再受孕为宜。