宝宝一般在6-12个月大时可以开始断夜奶，具体时间因人而异。断夜奶需要逐渐进行，不能突然停止，否则可能会影响宝宝的健康。
断夜奶的好处包括：
1.有利于宝宝的睡眠质量提升，促进生长激素分泌；
2.减少宝宝龋齿的风险；
3.有利于妈妈的睡眠和身体恢复。
断夜奶的方法包括：
1.逐渐减少夜间喂奶的次数，让宝宝逐渐适应；
2.睡前给宝宝喂饱，让宝宝有足够的饱腹感；
3.给宝宝提供安抚奶嘴或其他安抚物品，帮助宝宝入睡；
4.调整宝宝的睡眠时间，让宝宝在晚上早点入睡，早上早点醒来。
需要注意的是，如果宝宝在夜间醒来哭闹，可以先尝试安抚，而不是立即喂奶。如果宝宝持续哭闹不止，可能是身体不适，需要及时就医。
此外，对于一些特殊情况的宝宝，如早产儿、身体虚弱或有特殊需求的宝宝，断夜奶的时间可能需要根据宝宝的具体情况进行调整。在断夜奶的过程中，需要密切关注宝宝的身体状况和情绪变化，确保宝宝的健康和安全。同时，妈妈也需要保持耐心和信心，逐渐帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。