人流后宫缩的感觉主要有以下几种：
1.腹痛：宫缩时，子宫会收缩并产生腹痛，类似于月经痛，但通常更强烈。这种腹痛可能会持续一段时间，通常在几天内逐渐减轻。
2.阴道流血：宫缩会导致子宫内的血管收缩，从而减少出血。因此，在人流后，你可能会发现阴道流血量逐渐减少。
3.腰痛：宫缩时，子宫会收缩并牵拉腰部的肌肉和韧带，从而导致腰痛。这种腰痛通常会在几天后逐渐减轻。
需要注意的是，每个人对宫缩的感觉可能会有所不同，而且这些症状的严重程度也可能因人而异。如果你的症状持续加重或出现其他异常情况，如高热、剧烈腹痛、大量阴道流血等，应及时就医。