手上长斑可以通过以下方法去除：
1.防晒：手上长斑与紫外线照射有关，因此防晒非常重要。在户外活动时，应涂抹防晒霜，并使用遮阳伞、遮阳帽等防晒工具。
2.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些外用药物，如氢醌霜、维A酸乳膏等，这些药物可以抑制黑色素的生成，从而减轻色斑。
3.激光治疗：激光治疗是目前去除手上色斑比较有效的方法之一。通过激光的光热作用，可以破坏黑色素细胞，从而达到祛斑的效果。
4.光子嫩肤：光子嫩肤是一种先进的皮肤美容技术，它可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤质地，从而减轻色斑。
5.中医调理：中医认为手上长斑与气血不畅、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理、针灸等方法来改善。
需要注意的是，手上长斑的原因和严重程度因人而异，因此在选择治疗方法时，应根据自身情况在医生的指导下进行。同时，还应注意保持皮肤清洁，避免长时间接触刺激性物质，多吃富含维生素C、E的食物，有助于预防色斑的形成。