日常的生活中有很多简单快速美白的方法，以下是一些推荐：
1.注意防晒：阳光中的紫外线会加速黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，日常外出时应涂抹防晒霜，并使用遮阳伞、戴帽子等物理防晒方法。
2.补充维生素C和E：维生素C和E具有抗氧化作用，可以减少黑色素的生成，同时还可以提高皮肤的免疫力。可以通过食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、坚果等，或者口服维生素C和E补充剂来补充。
3.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白面膜等，可以选择适合自己肤质的产品，坚持使用可以达到美白的效果。
4.定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也可以减少黑色素的沉淀。
5.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以让皮肤更加健康，同时也可以减少黑色素的生成。
6.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，排出体内的毒素和废物，让皮肤更加健康。
7.控制饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以减少黑色素的生成，同时也可以让皮肤更加健康。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持使用上述方法，同时也要注意皮肤的保湿和防晒，才能达到更好的美白效果。如果想要快速美白，可以考虑一些医疗美容方法，如光子嫩肤、激光美白等，但需要在专业医生的指导下进行。