如果胶囊卡在喉咙里，以下两个方法可以帮助解决：
1.催吐：可以使用手指或其他工具刺激舌根，引起呕吐反射，帮助将胶囊咳出。
2.就医：如果催吐无法解决问题，或者胶囊卡在喉咙里导致严重不适，如呼吸困难、喉咙疼痛等，应立即就医。医生可以使用专业的工具或方法将胶囊取出。
对于儿童和老年人等特殊人群，如果胶囊卡在喉咙里，应立即寻求医疗帮助。此外，在服用胶囊时，应遵循医生的建议，按照正确的方法服用，避免过量或过快服用。同时，应注意保持身体水分充足，有助于药物的吸收和代谢。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。