乳腺增生可以吃一些富含维生素、膳食纤维的水果，如：
1.橙子：橙子中含有维生素C、维生素P，能增强毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，有利于清肠通便，排出体内毒素，还可增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，防治乳腺增生。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有调节雌激素的作用，能够缓解乳腺增生引起的乳房胀痛。
3.大枣：大枣性温，味甘，具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。现代药理研究发现，大枣中含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。此外，大枣中含有丰富的维生素C和维生素E，对于乳腺疾病的预防和治疗有着重要的作用。
4.山楂：山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功能。山楂中含有丰富的维生素C，维生素C可降低胆固醇和甘油三酯，并可改善心肌功能，起到强心作用，同时能扩张血管，降低血压，降低血清胆固醇。此外，山楂对抑制血清胆固醇的上升，也有一定作用，可预防心血管疾病。
需要注意的是，水果并不能治疗乳腺增生，只能起到辅助作用。乳腺增生患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行乳腺检查，如有异常及时就医。