吃了黄体酮胶囊后多久来月经，取决于个体情况，一般停药3~7天月经来潮，但也可能提前或推迟。
黄体酮胶囊是一种孕激素类药物，主要用于治疗月经失调、黄体功能不足等。其作用机制是通过补充孕激素，使子宫内膜由增殖期向分泌期转化，停药后发生撤退性出血，从而导致月经来潮。
以下是一些可能影响月经来潮时间的因素：
药物剂量和使用时间：不同的剂量和使用时间可能会对月经产生不同的影响。一般来说，剂量越大、使用时间越长，停药后月经来潮的时间可能越晚。
个体差异：每个人对药物的反应可能不同，有些女性可能在停药后很快就会来月经，而有些女性可能需要更长时间。
其他因素：除了药物因素外，还有其他因素可能影响月经来潮，如情绪、压力、生活习惯改变、疾病等。
需要注意的是，如果停药后7天仍未来月经，或者月经周期出现明显异常，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
此外，对于以下特殊人群，服用黄体酮胶囊后月经来潮的时间可能会有所不同：
青春期少女：由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全发育成熟，激素水平不稳定，服用黄体酮胶囊后月经来潮的时间可能不太规律。
围绝经期妇女：卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，服用黄体酮胶囊后月经来潮的时间也可能受到影响。
有其他疾病的患者：如子宫内膜病变、多囊卵巢综合征等，服用黄体酮胶囊可能无法使月经正常来潮，需要进一步治疗原发病。
总之，吃了黄体酮胶囊后多久来月经因人而异。如果对月经来潮时间有疑问或担忧，建议咨询医生，以获得个性化的建议和指导。同时，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、压力过大，有助于维持月经的正常规律。