发痔疮了，即出现痔疮相关症状，应采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，以保持大便通畅。避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免久坐久立，养成定时排便的习惯，便后及时清洗肛门。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.使用药物：可使用外用痔疮膏、栓剂等药物，缓解症状。如症状严重，可在医生指导下口服药物。
5.就医治疗：如果痔疮症状持续不缓解、加重，或出现出血、疼痛等严重情况，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如直肠指诊、结肠镜等，以确定痔疮的严重程度，并采取相应的治疗方法，如手术治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持肛门局部清洁，避免过度劳累、长时间站立或久坐，适量运动，提高身体免疫力。同时，应定期进行体检，及时发现和治疗其他肛肠疾病。