感冒全身痛的主要原因有以下几点：
1.病毒感染：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，病毒感染后，身体会产生炎症反应，导致全身疼痛。
2.免疫系统反应：身体的免疫系统会对病毒感染做出反应，释放细胞因子和化学物质，这些物质会引起炎症和疼痛。
3.体温升高：感冒时，身体的体温会升高，这会导致肌肉和关节疼痛。
4.脱水：感冒时，身体会通过出汗和呼吸等方式失去大量水分，如果不及时补充水分，会导致身体脱水，从而加重全身疼痛的症状。
针对感冒全身痛的症状，可以采取以下措施缓解：
1.休息：身体需要足够的休息来恢复体力和免疫力，建议多休息，避免过度劳累。
2.补充水分：多喝水可以帮助身体补充水分，缓解脱水症状，减轻全身疼痛的症状。
3.药物治疗：可以使用退烧药、镇痛药等药物来缓解全身疼痛的症状，但需要注意药物的使用剂量和使用时间，避免药物滥用。
4.物理治疗：可以使用热敷、按摩等物理治疗方法来缓解全身疼痛的症状，但需要注意热敷和按摩的温度和力度，避免烫伤和损伤肌肉。
需要注意的是，如果感冒全身痛的症状持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在感冒期间，需要注意保持良好的生活习惯，如保持室内空气流通、勤洗手、避免接触感染源等，以加快病情的恢复。