判断精神障碍可从多方面入手，观察个体的情绪、认知、行为等方面是否出现持续异常表现。
一、观察情绪情感方面的表现
情绪情感异常是精神障碍常见表现。比如，持续的情绪低落，且这种低落状态超过了正常的悲伤范畴，持续两周以上，可能是抑郁障碍的表现；而情绪高涨、易激惹且持续时间较长，也可能是相关精神障碍的信号。正常情况下，人们的情绪会随生活事件有适度波动，但精神障碍患者的情绪波动往往超出常理且难以自行调节。
1. 抑郁情绪表现
持续感到心情压抑、沮丧，对原本感兴趣的事情失去兴趣，甚至出现自卑、自责，觉得生活毫无意义等情况。例如，一个原本热爱社交的人，突然长时间闭门不出，对家人朋友的关心也漠不关心，就可能存在抑郁相关的精神障碍倾向。
2. 躁狂情绪表现
表现为情绪异常高涨，自我感觉良好，精力充沛，话多，活动增多，睡眠需求减少等。比如一个平时比较内向的人，突然变得异常兴奋，滔滔不绝地说话，频繁参与各种活动，且持续时间较长，就可能有躁狂相关精神障碍的迹象。
二、留意认知功能变化
认知功能包括思维、记忆等方面。精神障碍患者可能出现思维混乱，比如思维松散，说话没有逻辑，东拉西扯；或者出现妄想，坚信一些不切实际的事情，如坚信有人要迫害自己等。记忆方面也可能出现问题，比如近期记忆明显减退，忘记刚刚发生的事情等。正常的认知功能虽也会随年龄等有一定变化，但精神障碍患者的认知异常往往更严重且持续。
1. 思维松散表现
说话时前后内容缺乏关联，让人难以理解其想要表达的意思。例如，问一个人问题，回答的内容与问题毫无逻辑联系，东说一句西说一句。
2. 妄想表现
出现被害妄想时，会毫无根据地坚信有人要伤害自己、跟踪自己等；出现夸大妄想时，会过分夸大自己的能力、财富等。比如坚信自己是某个伟人转世，拥有非凡的能力等。
三、关注行为举止改变
行为举止的异常也是判断精神障碍的重要方面。比如出现怪异的行为，像反复做一些无意义的动作，如不停地洗手、重复计数等；或者行为退缩，长期独处，不参与正常的社会活动；还有可能出现攻击性行为等。正常情况下人的行为是符合社会规范和自身生活规律的，而精神障碍患者的行为往往偏离正常。
1. 怪异动作表现
反复洗手可能是因为患者坚信手被污染，尽管清洗多次仍不放心；重复计数可能是其思维出现了混乱的表现。
2. 行为退缩表现
长期独处，不与他人交流，不参与工作、学习等社会活动，对周围环境变化毫无反应。参考文献：
《精神病学》（人民卫生出版社，第8版）
中华医学会精神病学分会《中国精神障碍分类与诊断标准第3版（CCMD - 3）》
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Q：
Q：精神障碍和普通的心情不好有什么区别？
A：普通的心情不好通常是由具体的生活事件引起，持续时间较短，通过自我调节或与他人交流等能较快缓解；而精神障碍导致的情绪异常往往持续时间长，难以自行缓解，且会影响到日常生活、工作、学习等多方面功能。
Q：儿童出现一些异于平常的行为就一定是精神障碍吗？
A：不一定。儿童的行为可能受多种因素影响，比如好奇心等。但如果儿童的异于平常的行为持续存在且严重影响其正常的学习、社交等，就需要考虑精神障碍的可能，要进一步由专业人员评估诊断。
Q：老年人出现情绪低落就是抑郁障碍吗？
A：不一定。老年人情绪低落可能是由多种原因引起，比如身体疾病等。但老年人出现持续的情绪低落且不能用其他躯体疾病来解释时，要警惕抑郁障碍等精神障碍的可能，需要专业医生进行全面评估。
Q：精神障碍通过自我调整能好吗？
A：轻度的精神障碍可能通过自我调整有所改善，比如积极参与社交活动、调整生活方式等。但中重度的精神障碍通常需要专业的治疗干预，自我调整难以完全治愈。
Q：如何早期发现儿童可能的精神障碍？
A：关注儿童的日常行为、情绪、社交等方面的变化。如果儿童出现与同龄儿童明显不同的行为，如长时间不与其他儿童交流、行为刻板、情绪异常波动等，就需要引起重视，及时带儿童到专业机构进行评估。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。