耳朵里轰隆隆响可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.短暂性耳鸣：这可能是由于压力、疲劳、情绪波动或暴露于噪音环境引起的。休息、放松和避免噪音通常可以缓解这种情况。
2.长期耳鸣：如果耳鸣持续存在，可能是由于耳部疾病、心血管问题、神经系统问题或其他潜在健康问题引起的。需要及时就医进行全面的耳部检查、听力测试和可能的其他相关检查，以确定具体原因并获得适当的治疗。
3.药物副作用：某些药物可能会导致耳鸣。如果正在服用药物并出现耳鸣，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解耳鸣可能有帮助，包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和糖分的摄入、保持充足的睡眠等。
5.心理因素：耳鸣可能会对心理状态产生影响，如焦虑、抑郁等。心理治疗或咨询可以帮助处理这些情绪问题。
6.声音疗法：一些声音疗法，如白噪音、舒缓的音乐或特定的声音治疗设备，可能有助于减轻耳鸣的感知。
7.避免进一步损害：避免长时间暴露于高强度噪音环境中，使用耳塞或耳机时注意音量控制，避免耳毒性药物的使用等。
需要注意的是，耳鸣可能是一种严重健康问题的信号，尤其是如果伴随听力下降、头晕、头痛等其他症状时。因此，如果耳鸣持续存在或严重影响生活质量，应尽快就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。此外，对于老年人或有特定健康问题的人群，耳鸣的原因和治疗可能会有所不同，因此在面对耳鸣问题时，最好咨询专业的医生或听力专家的建议。他们可以根据个人情况提供准确的诊断和治疗指导。