可以帮助消化的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.山楂：山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
2.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，协助人体排出废物，对便秘有一定的缓解作用。
3.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有一定的润肠通便功能。
4.火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
5.奇异果：奇异果中含有丰富的蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，促进消化。
需要注意的是，水果虽然有助于消化，但不能过量食用，否则可能会引起不适。同时，对于消化系统存在问题的人群，如胃炎、胃溃疡等，应避免食用过于酸性或刺激性的水果。如果消化不良的症状持续较长时间或伴有其他不适，建议及时就医。