哺乳期掉头发是一种常见的现象，通常在产后2-6个月左右出现。这是由于产后体内激素水平的变化、头皮血液循环不良、精神压力过大等原因引起的。以下是一些可以帮助哺乳期妈妈摆脱脱发烦恼的妙招：
1.保持头皮清洁：哺乳期妈妈应保持头皮清洁，定期洗头，但不要过度洗头。选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有酒精和化学成分的洗发水。
2.按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，有助于减少脱发。哺乳期妈妈可以在洗头前或睡前用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
3.保持良好的生活习惯：哺乳期妈妈应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
4.避免使用刺激性的发型：哺乳期妈妈应避免使用刺激性的发型，如紧束的马尾辫、发髻等。这些发型会过度牵拉头发，导致脱发。
总之，哺乳期掉头发是一种正常的生理现象，妈妈们不必过于担心。通过保持头皮清洁、按摩头皮、保持良好的生活习惯和避免使用刺激性的发型等方法，可以帮助妈妈们减少脱发的烦恼。如果脱发严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。