每天泡脚可以促进脚部血液循环，因为水的温热作用，可以扩张脚部血管，促进脚部及全身的血液循环，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量的神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚部的神经，可以通过经络传达给大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老的作用。
需要注意的是，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚水的温度不宜过热或过凉，一般在40℃左右为宜。泡脚的最佳时间是在晚上9点左右，此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
此外，泡脚时，可以在热水中加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，以增强泡脚的效果。但需要注意的是，孕妇、糖尿病患者、心脑血管疾病患者等特殊人群，在泡脚时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。