睡眠多梦怎么治

如果在平时出现了睡眠多梦，那么可以采取按摩的方法来进行缓解，在平时可以按摩头部，这样有利于舒缓血管，从而有助于睡眠。

其次在平时应该做一些适量的运动，比如在晚饭后进行瑜伽，太极拳，游泳等舒缓的运动，这样都有利于安神助眠。如果睡眠多梦的情况比较严重，那么建议在平时服用复方阿胶浆，加味逍遥丸，更年安，坤宝丸等来进行缓解。