积食通常表现为腹胀、腹痛、口臭、食欲不振等症状。一般可以通过调整饮食、适当运动等非药物方式来改善，若情况较严重也可在医生指导下使用一些助消化的药物。
积食的常见症状
腹胀： 腹部会有胀满感，用手触摸能感觉到肚子比平常硬，孩子可能会表现出不愿意吃饭，或者吃饭后肚子更胀的情况。比如有的孩子吃完饭后，肚子像鼓起来一样。腹痛： 可能会说肚子隐隐作痛，位置多在肚脐周围。大一点的孩子能明确表达，小一点的孩子可能会通过哭闹来示意。口臭： 嘴巴里会有酸腐的气味，就像吃多了东西没消化产生的味道。
非药物治疗方法
调整饮食： 首先要控制食量，比如幼儿积食了，那就要减少每餐的进食量，可以分多次进食。同时要避免吃油腻、辛辣、难以消化的食物，像油炸鸡腿、辣椒等暂时都不要吃了，多吃些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。一般建议每餐吃到七八分饱就行。适当运动： 饭后可以适当活动，比如年龄稍大些的孩子可以散散步，每次散步15 - 30分钟左右。但要注意不要在刚吃完就剧烈运动，那样不利于消化。对于小婴儿，可以在家长的帮助下做些简单的被动运动，像抬腿运动等，促进肠胃蠕动。
药物辅助治疗
健胃消食片： 这是常见的助消化药物，它含有山楂、麦芽等成分，能起到健胃消食的作用，对于因积食引起的消化不良有一定缓解作用。乳酸菌素片： 可以调节肠道菌群，帮助消化。它能在肠道内形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。不过，儿童服用时要注意按照儿童的剂量来，一般3 - 7岁儿童一次1 - 2片，一日3次。
不同人群积食的注意事项
儿童积食： 家长要特别留意孩子的饮食规律，不能由着孩子吃太多。而且儿童用药要谨慎，像上面提到的健胃消食片等药物，虽然相对安全，但也不能过量服用，最好在医生指导下使用。比如3岁以下儿童使用一些药物时更要严格遵循医嘱。老年人积食： 老年人本身肠胃功能相对较弱，积食后要更加注意饮食的选择。可以多吃些容易消化的流食或半流食，如山药粥等。同时，老年人如果经常出现积食情况，要考虑是否有一些基础疾病影响，如胃肠蠕动功能减退等，必要时要及时就医检查。