一紧张害怕血压就升高是否有危险，需要根据具体情况进行分析。
紧张害怕时血压升高是一种正常的生理反应，这是因为当人感到紧张或害怕时，身体会释放出肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素，这些激素会导致心跳加快、血管收缩和血压升高。一般来说，这种血压升高是暂时的，当紧张情绪缓解后，血压会逐渐恢复正常。
然而，如果一个人的血压本来就偏高，或者存在心血管疾病等潜在健康问题，那么紧张害怕时血压升高可能会带来一些风险。例如，高血压患者的血管已经受到了一定程度的损害，血压升高可能会加重血管的负担，增加心脏病、脑卒中等心血管疾病的发作风险。此外，长期的高血压还可能导致肾脏、眼睛等其他器官的损害。
对于一般人来说，偶尔出现紧张害怕导致的血压升高通常不会对身体造成长期的危害。然而，如果这种情况经常发生，或者血压升高的程度较为严重，建议采取以下措施：
放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪。
生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等。
心理调适：如果紧张情绪经常出现，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗，学习应对压力和情绪管理的方法。
需要注意的是，对于某些特定人群，如已经患有高血压、心脏病等疾病的患者，或者正在服用降压药物的患者，紧张害怕时血压升高可能需要更加密切的关注和管理。在这种情况下，建议咨询医生的建议，制定个性化的治疗方案。
总之，紧张害怕时血压升高在大多数情况下是一种正常的生理反应，但对于某些人群可能存在一定的风险。了解自己的身体状况，采取适当的措施来管理情绪和血压，有助于维护身体健康。如果对血压升高的情况有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。