半夜肚子饿时可以吃东西，但需要注意以下几点：
1.选择合适的食物：尽量选择易消化、营养丰富的食物，如面包、牛奶、鸡蛋、水果等。避免选择辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠负担。
2.控制食量：不要吃太多，以免影响睡眠和消化。一般来说，吃个七八分饱即可。
3.注意时间：如果距离睡觉时间较近，最好在睡前1-2小时内吃完，以免食物在胃中停留时间过长，影响睡眠质量。
4.个人情况：对于一些特殊人群，如糖尿病患者、消化不良者等，需要根据个人情况选择合适的食物和食量。
总之，半夜肚子饿时可以吃东西，但需要注意选择合适的食物、控制食量和注意时间，以保持身体健康。如果有特殊情况或疾病，建议咨询医生或营养师的建议。