总是浅睡眠怎么办

浅睡眠的调理方法分两种情况：

一、短期的浅睡眠调理方法主要以生活方式调理为主。包括规律作息时间、白天适当进行运动、睡前可以用热水泡脚。

二、药物调理。可以适当的口服营养神经、促进神经代谢的药物，例如谷维素片、甲钴胺片等。同时辅助服用养血安神的中成药，例如安神补脑液、酸枣仁口服液等，用中西医结合治疗效果显著。