整个孕期体重增加11.5-16kg较为合适，不同孕期体重增长范围如下：
1.孕早期：体重增长不明显，甚至会因为恶心、呕吐等早孕反应出现体重下降，一般1kg左右。
2.孕中期：每周增长0.35-0.5kg，共增重5-6kg。
3.孕晚期：每周增长0.5kg左右，共增重10-12kg。
需要注意的是，这只是一个参考范围，具体的体重增长还需要根据个人情况进行调整。如果孕前体重正常，孕期体重增长范围可以在11.5-16kg之间；如果孕前体重较轻或较重，可以适当增加或减少体重增长范围。
此外，孕期体重增长过多或过少都可能对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，建议孕妇在孕期定期测量体重，并根据医生的建议进行合理的饮食和运动。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、避免吸烟和饮酒等。