肠干便秘可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果以上方法都不能缓解肠干便秘，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
需要注意的是，长期使用泻药可能会导致肠道依赖性，因此不建议长期使用。如果肠干便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。