哺乳期来月经

哺乳期来月经是比较常见的情况，一般产后6~10周左右部分哺乳期女性会恢复月经，不过也有个体差异，有的可能整个哺乳期都不来月经。

哺乳期来月经的生理机制

哺乳期来月经是因为女性体内激素水平逐渐恢复。产后胎盘娩出，体内雌激素、孕激素水平急剧下降，而垂体分泌的泌乳素会促进乳汁分泌，但随着身体恢复，下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴逐渐恢复功能，子宫内膜会周期性脱落，从而出现月经来潮。一般来说，不母乳喂养的女性通常产后6~10周恢复月经，而母乳喂养的女性恢复月经时间会相对晚一些，但也有早至产后2个月就来月经的情况。

哺乳期来月经的身体变化

月经情况

月经量可能有变化：有些哺乳期女性在刚恢复月经时，月经量可能和孕前不太一样，有的可能稍微多一些，有的可能稍微少一些，但大多会逐渐恢复正常。比如有的女性孕前月经量是20~60毫升，刚恢复月经时可能变为30~70毫升，之后会慢慢调整到孕前水平。月经周期：月经周期也可能不太规律。因为哺乳期体内泌乳素水平较高，会对卵巢功能有一定影响，所以月经周期可能会出现提前或推迟的情况，不过随着哺乳期的推进，月经周期会逐渐趋于稳定。

身体其他方面

激素变化影响乳汁：来月经时体内激素水平的波动可能会对乳汁产生一定影响。有部分女性可能会感觉乳汁的量或质地有轻微改变，比如乳汁可能会稍微变稠一些，但一般这种变化不会影响宝宝正常喂养，宝宝通常还是可以继续吃母乳的。不过如果出现明显的乳汁减少等情况，也可以适当调整饮食等，保证乳汁供应。

哺乳期来月经的注意事项

避孕方面

需要注意避孕：即使在哺乳期来月经了，也依然有怀孕的可能。因为卵巢可能在来月经前就已经恢复排卵功能了，所以哺乳期女性即使来月经了，也应该采取有效的避孕措施，比如使用避孕套等，避免意外怀孕。因为再次怀孕对哺乳期女性的身体恢复等会有不良影响。

营养方面

注意营养补充：来月经期间哺乳期女性要注意营养的补充。因为月经会有一定量的失血，所以要多吃一些富含铁元素的食物，像瘦肉、动物肝脏、菠菜等，同时也要保证蛋白质、维生素等的摄入，以维持自身健康和保证乳汁质量，满足宝宝生长发育的需求。比如每天可以适当增加一些瘦肉的摄入，保证每天有一定量的蔬菜和水果。