对于怕冷的人来说，可以多吃以下食物：
1.温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等，这些食物性温热，能够温暖身体，增加身体的热量。
2.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，能够提供热量和能量，同时也有助于提高身体的代谢率。
3.富含铁的食物：如动物肝脏、蛋黄、菠菜等，铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，缺乏铁会导致贫血，从而使身体的血液循环不畅，加重怕冷的症状。
4.富含维生素的食物：如胡萝卜、南瓜、橙子等，这些食物富含维生素C和维生素D，能够促进身体对钙的吸收，有助于增强身体的抵抗力。
5.根茎类食物：如红薯、土豆、山药等，这些食物富含淀粉和膳食纤维，能够提供热量，同时也有助于调节肠胃功能。
此外，怕冷的人还应该注意以下几点：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意添加衣物，避免着凉。
2.适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的代谢率，从而增强身体的抵抗力。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、心情愉悦等，有助于提高身体的免疫力。
4.中医调理：如果怕冷的症状比较严重，可以考虑中医调理，如艾灸、按摩、中药调理等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、产妇、老人、儿童等，在选择食物时需要更加谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，如果怕冷的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。