要怀孕，首先得在女性排卵期进行无保护性生活。女性的排卵期通常是下次月经前的14天左右，比如月经周期28天的女性，大概在第14天左右排卵。
女性生殖系统准备情况
排卵情况：女性每个月经周期一般会有一个优势卵泡发育成熟并排出。正常情况下，卵巢每月能排出一个卵子，卵子排出后可在体内存活1 - 2天等待受精。女性可以通过基础体温监测、排卵试纸检测或者B超监测卵泡发育等方法来准确把握排卵时间，提高受孕几率。输卵管通畅性：输卵管是输送卵子和受精的场所，如果输卵管堵塞，卵子和精子就无法相遇结合。女性可以通过输卵管造影检查来明确输卵管是否通畅，一般建议在月经干净后3 - 7天进行该项检查。
男性生殖系统要求
精子质量：男性的精子数量和活力很关键。正常男性每次射精精液量应在2 - 6毫升，精子密度应大于1500万/毫升，精子活力（前向运动精子）应大于32%。男性可以通过精液常规检查来了解精子的质量情况，检查前需要禁欲2 - 7天。生殖器官健康：男性的睾丸、附睾等生殖器官要健康，没有影响精子生成和输送的疾病，如附睾炎、精索静脉曲张等。如果存在精索静脉曲张，轻度的可以通过生活方式调整等观察，中重度的可能需要手术治疗来改善精子质量。
适宜的受孕环境
子宫内环境：子宫内膜厚度要适宜，一般在排卵期子宫内膜厚度达到8 - 12毫米比较有利于受精卵着床。如果子宫内膜过薄或过厚，都可能影响受孕。女性可以通过B超监测子宫内膜的情况，如果子宫内膜异常，可以在医生指导下进行相应的调理。身体整体健康状况：夫妻双方身体要处于健康状态，没有影响受孕的疾病。比如女性要避免患有严重的内分泌疾病，像多囊卵巢综合征会影响排卵和受孕；男性要避免患有严重的全身性疾病，如糖尿病等，这些疾病可能会影响精子质量和性功能等，从而影响受孕。