网上买的长高贴通常没有明确的长高效果。目前并没有科学依据表明长高贴能真正促进骨骼生长从而达到长高目的。
长高的科学机制
身高的增长主要依赖于长骨骨骺端的软骨细胞不断增殖和骨化。正常情况下，人体在青春期时，生长激素分泌增加，会促使骨骼快速生长。但长高贴并没有针对这些科学机制起到作用的成分或原理。
市场上长高贴的成分分析
很多网上售卖的长高贴主要成分多为一些宣称能促进血液循环等的中药成分，但这些成分并没有被科学证实能够影响骨骼的生长发育来实现长高。目前没有可靠研究表明这些成分可以作用于长骨的骨骺端来促进身高增长。
正确的长高方式
要实现健康长高，首先保证充足的睡眠，青少年每天应保证8~10小时的睡眠时间，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。其次是合理的饮食，要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，还要摄入充足的钙，像虾皮、豆制品等都是钙的良好来源，同时也要摄入维生素D来促进钙的吸收。另外，适当的运动也很重要，像跳绳、打篮球、游泳等纵向运动有助于刺激骨骼生长。
不要依赖非正规产品
千万不要把希望寄托在网上不靠谱的长高贴上，因为没有科学依据支持其有确切的长高作用。如果对身高有担忧，建议咨询专业的儿科医生或内分泌科医生，通过科学的检查来评估身高增长情况，而不是依赖这类没有科学保障的产品。