生长痛是儿童生长发育过程中常见的现象，通常是有一条腿疼的情况。一般来说，生长痛多发生在3~12岁的儿童身上。
生长痛的常见表现特点
单侧下肢疼痛为主： 生长痛最典型的表现就是下肢疼痛，而且往往是单侧下肢出现疼痛，比如孩子可能只是左腿疼或者右腿疼，疼痛部位多在膝关节周围或者小腿前侧。这是因为儿童在生长发育过程中，下肢骨骼生长较快，而周围的肌肉、肌腱等组织生长相对较慢，就容易出现牵拉痛，多为单侧发生。疼痛时间有规律： 生长痛的疼痛通常发生在傍晚或夜间，疼痛程度一般较轻，多数孩子可以忍受。比如有的孩子白天活动量比较大，到了晚上就可能出现下肢的疼痛，持续时间一般较短，数分钟到数小时不等。
与其他类似疼痛的区别
与外伤疼痛区别： 如果是外伤导致的疼痛，孩子往往能明确说出受伤的过程，比如有摔倒、碰撞等经历，而且疼痛部位可能伴有红肿、淤青等表现，而生长痛一般没有明显的外伤史，局部也没有红肿等异常体征。与关节疾病疼痛区别： 关节疾病引起的疼痛，比如关节炎等，疼痛会持续存在，而且可能会影响关节的活动，孩子会表现出不敢走路、关节活动受限等情况，而生长痛不影响关节活动，孩子白天活动一般不受限，只是在特定时间出现下肢疼痛。
如何缓解生长痛
局部按摩缓解： 家长可以在孩子疼痛时，用手轻轻按摩孩子疼痛的下肢部位，按摩时力度要适中，比如从膝盖往上轻轻揉捏小腿肌肉，每次按摩10~15分钟，这样可以缓解肌肉的牵拉，减轻疼痛。补充营养物质： 让孩子适当多摄入一些富含钙的食物，像牛奶，每天保证喝300~500毫升的牛奶，牛奶中钙含量丰富且容易吸收，有助于骨骼的健康发育，从而在一定程度上减少生长痛的发生或减轻疼痛程度。还可以让孩子吃些豆制品，如豆腐等，也是钙的良好来源。