刚跑完步不能马上吃东西。
人在跑步时，全身的血液会进行重新分配，大量血液流到四肢，以满足运动时的能量需求。如果跑步刚结束就进食，血液要流到胃肠道帮助消化，四肢的血液供应就会相应减少，这可能会引起胃肠道不适，甚至导致腹痛、呕吐等症状。此外，剧烈运动后马上进食，还可能会增加胃肠负担，引起消化不良。
一般建议，跑步后至少休息30分钟，待心跳、呼吸平稳后，再适量进食。可以先喝一些水，补充流失的水分，然后再吃一些容易消化的食物，如香蕉、全麦面包、酸奶等。同时，要注意控制进食量，避免过度进食。
总之，跑步后需要给身体一定的时间来恢复，不要马上吃东西，以免影响健康。