仰卧起坐不能治腰肌劳损。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，一般通过适当的康复锻炼等综合措施来改善，但单纯仰卧起坐不一定能起到治疗作用，甚至可能因动作不当加重腰部负担。
腰肌劳损外在的症状表现
腰部疼痛：多数患者腰部有隐痛，可反复发作，疼痛程度不一，有的患者疼痛较轻，仅在劳累后感觉腰部酸胀；有的患者疼痛较明显，呈持续性钝痛，久坐、久站或弯腰时疼痛加剧，休息后可缓解。腰部活动受限：患者腰部活动会受到一定影响，早期可能只是腰部活动稍有不灵活，随着病情发展，可能出现弯腰困难、转身不便等情况，严重时穿裤子、系鞋带等简单动作都难以完成。
腰肌劳损的常见诱发因素
长期腰部姿势不良：比如长时间弯腰工作，像一些纺织工人、理发师等，长时间保持弯腰姿势，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发腰肌劳损；还有长期伏案工作的人，坐姿不正确，腰部肌肉也容易疲劳受损。腰部急性损伤未恢复：腰部曾经受到急性扭伤，如搬重物时姿势不当导致腰部扭伤，如果没有得到及时、正确的治疗和充分的休息，损伤没有完全修复，就可能转变成慢性腰肌劳损。
缓解腰肌劳损的正确方式
适当的康复锻炼：可以进行一些温和的腰部锻炼，比如五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10 - 15次，每天练习3 - 4组；还可以做小飞燕动作，患者俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天练习3 - 4组。注意休息与姿势：要避免长时间保持同一姿势，工作一段时间后要适当活动腰部，放松肌肉；坐着时要保持正确的坐姿，腰部挺直，椅子要有合适的高度，使膝关节与髋关节保持同一水平；睡眠时选择软硬适中的床垫，仰卧位时可在膝盖下方垫一个薄枕，侧卧位时可在两腿之间夹一个薄枕，保持腰部的生理曲度。