一天没吃饭出现头晕、想吐的原因主要有以下几点：
1.低血糖：未进食导致体内血糖下降，大脑能量供应不足，从而引起头晕、想吐等症状。
2.低血压：长时间未进食可能导致血容量不足，引起低血压，进而出现头晕、想吐的情况。
3.贫血：长期营养不良可能导致贫血，也会出现头晕、乏力、恶心等症状。
4.胃肠功能紊乱：长时间未进食可能导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、恶心、想吐等症状。
5.其他：颈椎病、耳石症等也可能导致头晕、想吐的症状。
此外，女性如果有性生活，还需要排除怀孕的可能。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，长时间不吃饭对身体危害较大，可能导致营养不良、胃肠疾病等。因此，建议保持规律的饮食习惯，避免过度节食或不规律进食。如果因特殊原因无法按时进食，应适当补充能量和水分，如饮用糖水、果汁等。同时，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。