骨髓抑制能否自动恢复，取决于引起骨髓抑制的原因。一般来说，可以通过以下方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.药物相关性骨髓抑制：许多化疗药物和放疗都可能导致骨髓抑制。这种情况下，骨髓抑制通常是暂时的，会在停药后逐渐恢复。医生可能会根据骨髓抑制的程度，调整药物剂量或更换治疗方案。
2.自身免疫性疾病相关性骨髓抑制：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病可能导致骨髓抑制。治疗原发病，如使用免疫抑制剂或激素，可能有助于恢复骨髓功能。
3.其他疾病相关性骨髓抑制：某些感染（如肝炎、艾滋病）、恶性肿瘤（如白血病、骨髓瘤）等也可能引起骨髓抑制。针对病因进行治疗是恢复骨髓功能的关键。
4.营养缺乏相关性骨髓抑制：维生素B12、叶酸、铁等营养物质缺乏可能导致骨髓造血功能障碍。补充相应的营养物质可以促进骨髓恢复。
5.其他因素相关性骨髓抑制：长期接触某些化学物质、放射线等也可能对骨髓造成损伤。脱离接触这些因素有助于骨髓恢复。
患者在治疗期间需要注意休息，避免感染。饮食上可以适当增加营养，多摄入富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，以及饮酒等。
需要注意的是，骨髓抑制的恢复时间因人而异，有些情况下可能需要几周甚至几个月的时间。如果骨髓抑制持续时间较长或出现严重的贫血、感染等并发症，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，定期进行血常规检查，以便及时发现和处理骨髓抑制的变化。