腿抽筋的原因和治疗方法如下：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。可以服用葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙剂进行补充，也可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.寒冷刺激：如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉容易受寒冷刺激而痉挛。平时要注意保暖，尤其是在睡眠时，尽量保持温暖。
3.过度疲劳：当长途旅行、剧烈运动或爬山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。可以对抽筋的腿部进行局部按摩，拉伸肌肉，以缓解症状。也可以用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环。
4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。改变睡眠姿势，可减少腿抽筋的发生。
5.其他：经常频繁发生可能与血管病有关。如果经常出现腿部抽筋，并且休息或按摩后仍不能缓解，或者伴有疼痛、麻木、无力等症状，可能是其他疾病引起的，如腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等。此时应及时就医，进行相关检查和治疗。