中医认为，脾胃是后天之本，脾胃功能健全，则人体营养物质才能得到正常吸收与运化。而脾胃功能较弱的人，在雨水节气前后更应注意饮食调养，以下是六个食疗方：
1.山药茨实薏米粥：山药15克，茨实15克，炒薏米30克，炒扁豆15克，北芪15克，白术10克，猪排骨200克。先将茨实、薏米、炒扁豆、北芪、白术用清水洗净，放入瓦锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮1小时，然后将猪排骨洗净，斩成小块，与山药、白术、炒薏米、炒扁豆一起放入瓦锅内，煮沸后，用文火煮1小时即可食用。有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
2.参枣米饭：党参10克，大枣20个，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。糯米洗净，放在大碗内，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，然后把党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。有健脾益气的功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等症。
3.芡实粥：芡实30克，糯米30克，或加莲子30克，大枣20枚。将以上三味一起煮粥，熬煮至软烂即可。有补中益气、健脾祛湿、固肾止泻的功效，适合在雨水节气前后食用。
4.莲子猪肚汤：猪肚1个，莲子40粒，香油、精盐、葱、姜、蒜各适量。将猪肚洗净，莲子用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，放入锅中，加葱、姜、蒜、适量清水，先用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至猪肚熟烂，捞出晾凉，将猪肚切成细丝，同莲子放入盘中，撒上香油、精盐即可食用。有健脾益胃、补虚益气的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻下痢等症。
5.豆蔻砂仁荷叶粥：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1张，梗米100克。先将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅中，加适量清水，用大火煮沸，再改用小火煮20分钟，去渣取汁备用。将梗米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟，倒入药汁，继续煮至粥成即可。有消暑利湿、健脾升阳、和胃止呕的功效，适用于夏季感受暑湿、脾胃不和、脘腹胀满、呕吐泄泻等症。
6.山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克，火腿15克，香菇3朵，鸡皮200克，连皮冬瓜切块，火腿切丝，香菇泡软对切，鸡皮焯水。将食材除冬瓜外，全部放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，再转小火煮10分钟，然后加入冬瓜块，继续煮15分钟，待冬瓜熟软后，加入盐、鸡精调味即可。有健脾、益气、利湿的功效，适用于脾虚湿重、肢倦乏力、食欲不振、大便溏泄等症。
需要注意的是，以上食疗方仅供参考，具体用量和用法应根据个人体质和病情而定。在食用这些食疗方时，应避免食用过于油腻、辛辣、寒凉的食物，以免影响疗效。同时，对于患有消化系统疾病、糖尿病、高血压等疾病的人群，应在医生的指导下食用。