3岁宝宝感冒时，饮食需要特别注意。以下是四个适合宝宝感冒时吃的菜谱：
1.蔬菜瘦肉粥：将蔬菜（如胡萝卜、南瓜、西兰花等）和瘦肉切成小块，与大米一起煮成粥。蔬菜和瘦肉都富含营养，易于消化，有助于宝宝恢复健康。
2.清蒸豆腐：将豆腐切成小块，放入蒸锅中蒸熟。可以加入少许酱油调味。豆腐富含蛋白质和钙质，易于消化，对宝宝的身体恢复有帮助。
3.鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，搅拌均匀后放入蒸锅中蒸熟。鸡蛋羹柔软易消化，富含蛋白质，是宝宝感冒时的良好选择。
4.蔬菜面条汤：将蔬菜（如西红柿、菠菜、洋葱等）切成小块，与面条一起煮成汤。面条易于消化，蔬菜提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的营养摄入。
需要注意的是，在宝宝感冒期间，应避免给宝宝食用过于油腻、刺激性或难以消化的食物。同时，要保持宝宝的饮食清淡，多给宝宝喝水，以帮助缓解感冒症状。如果宝宝的感冒症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。