外阴瘙痒是很多女性会遇到的问题，不过有一些方法可以尝试缓解，但要注意如果持续不缓解或加重，还是要及时就医。一般来说，一些简单的日常护理方法可以先试试。
一、清水清洗法
温水清洗： 每天用37℃左右的温水清洗外阴，不要用太热或太冷的水。清洗时要从前向后洗，保持外阴清洁干燥。一般每天清洗1 - 2次即可，次数太多反而可能破坏外阴的酸碱平衡。注意事项： 清洗用品最好选择温和无刺激的，不要用肥皂等碱性强的产品，以免加重瘙痒。
二、艾草熏蒸法
艾草准备： 取适量艾草，一般10 - 15克左右。熏蒸步骤： 将艾草加水煮沸，然后把外阴靠近蒸锅进行熏蒸，注意温度不要太高，避免烫伤。熏蒸时间可以控制在15 - 20分钟，每周可以进行2 - 3次。禁忌： 皮肤有破损的女性不适合用艾草熏蒸，另外如果熏蒸后瘙痒加重，要立即停止。
三、饮食调节法
多吃清淡食物： 要多吃蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。每天保证摄入足够的蔬菜水果，比如每天吃200 - 300克蔬菜，1 - 2个水果。避免辛辣刺激食物： 要少吃辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物，也要减少喝咖啡、浓茶等饮品，这些都可能加重外阴瘙痒的症状。
四、宽松衣物选择法
选择棉质内裤： 要穿棉质、宽松的内裤，让外阴能保持透气。每天最好更换内裤，保持内裤清洁。一般建议选择纯棉材质的内裤，透气性好。避免紧身衣物： 尽量不穿紧身牛仔裤、化纤材质的内裤等，这些不透气的衣物会加重外阴局部的潮湿，从而加重瘙痒。