糖吃多了对身体是有一定危害的，以下是一些可能的影响：
1.增加肥胖风险：糖是高热量食物，摄入过多容易导致能量摄入超标，进而增加肥胖的风险。肥胖与多种慢性疾病的发生和发展密切相关，如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。
2.损害牙齿：糖容易滋生细菌，导致口腔中的细菌利用糖产生酸性物质，从而侵蚀牙齿，引发龋齿。
3.引发心血管疾病：高糖饮食可能导致血糖升高，增加血液中甘油三酯和胆固醇的含量，进而损害心血管健康，增加患心血管疾病的风险。
4.影响血糖控制：对于糖尿病患者来说，过多的糖分会导致血糖波动，加重糖尿病的病情。
5.增加癌症风险：有研究表明，高糖饮食可能与某些癌症的发生有关。
6.导致营养不良：糖摄入过多会减少其他营养物质的摄入，导致营养不良。
7.引发炎症反应：过多的糖会导致体内炎症反应的增加，从而对身体造成损害。
为了保持身体健康，建议控制糖的摄入量，以下是一些建议：
1.减少甜食和含糖饮料的摄入：如糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等。
2.注意食物中的隐形糖：除了明显添加糖的食物外，一些加工食品和饮料中也可能含有大量的隐形糖，如番茄酱、酸奶、果汁等，在选择这些食物时要仔细查看营养标签。
3.控制总热量摄入：保持均衡的饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免过度依赖高糖食物。
4.培养健康的饮食习惯：多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物等富含营养的食物，减少对加工食品和高糖饮料的依赖。
5.注意饮食的多样性：避免单一饮食，确保摄入各种营养素。
6.适度运动：运动有助于消耗多余的热量，提高身体的代谢率，对控制体重和血糖有益。
需要注意的是，对于特殊人群，如糖尿病患者、儿童、孕妇等，控制糖的摄入量尤为重要。他们可能需要在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定合适的饮食计划。此外，保持适量的水分摄入也很重要，水能帮助维持身体的正常代谢和功能。
总之，糖吃多了对身体有诸多危害，应适量摄入糖，并结合健康的饮食习惯和适度的运动，以维护身体健康。如果对糖的摄入量或饮食健康有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。