嗓子痛时可以按摩以下穴位来缓解疼痛：
1.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解面部以及五官等部位的疼痛，包括牙疼、头痛、喉咙痛等，具有清热解表、通络止痛的功效。
2.尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。按摩尺泽穴可以缓解和治疗咳嗽、气喘、咯血、潮热、胸部胀满、咽喉肿痛、小儿惊风、呕吐、腹泻等症状，具有清宣肺气、泻火降逆的功效。
3.少商穴：位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸。按摩少商穴可以缓解和治疗咽喉肿痛、咳嗽、气喘、鼻衄、发热、中暑呕吐、昏厥、癫狂、惊风等症状，具有清热利咽、醒脑开窍的功效。