长痘痘了最好不要挤掉，因为自行挤压可能会导致感染扩散、炎症加重、留下疤痕等问题。以下是一些关于痘痘处理的建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.避免挤压：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下使用消毒后的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意不要挤压痘痘周围的正常皮肤。
4.使用药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物，如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏等，或者口服抗生素、维A酸等药物进行治疗。
5.寻求医疗帮助：如果痘痘严重或持续不愈，应及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具更强效的药物或进行其他治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，痘痘的处理需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态，对痘痘的治疗也有很大的帮助。