月子里的女性身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合月子里吃的零食：
1.坚果：坚果富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于产妇恢复身体。但由于坚果较为油腻，一次不宜食用过多。
2.水果：水果富含维生素和纤维素等营养成分，有助于产妇消化和预防便秘。但水果较为生冷，一次不宜食用过多，也不宜食用从冰箱里刚拿出来的水果。
3.全麦面包：全麦面包富含碳水化合物和膳食纤维等营养成分，有助于产妇提供能量和预防便秘。但全麦面包较为干燥，一次不宜食用过多，也不宜搭配过于油腻的食物。
总之，月子里的女性可以适当食用一些零食，但要注意选择营养丰富、易于消化的食物，避免食用过于油腻、生冷或刺激性的食物。同时，产妇在食用零食时也要注意适量，避免影响正餐的摄入。