交感神经兴奋不能自愈，但是可以通过一些方法来缓解症状，以下是一些建议：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解交感神经兴奋引起的紧张和焦虑。可以通过缓慢地吸气和呼气来放松身体，每次呼吸持续5-10秒钟。
2.放松技巧：放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻交感神经兴奋引起的身体紧张。
3.饮食调整：饮食也可能影响交感神经的兴奋状态。避免摄入过多的咖啡因、糖分和盐分，这些物质可能会刺激交感神经的活动。增加摄入富含镁、钾和维生素B的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物，有助于维持神经系统的正常功能。
4.适度运动：适度的身体活动可以帮助减轻交感神经兴奋引起的身体紧张。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。
需要注意的是，如果交感神经兴奋症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。