要想达到润肠通便的效果，吃水果是一个不错的选择。下面为大家介绍几种常见的水果：
1.香蕉：熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。但如果食用了未成熟的香蕉，不仅不能通便，反而会加重便秘。这是因为未成熟的香蕉中含有鞣酸，会抑制肠胃蠕动。
2.梨：梨中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。此外，梨还具有清热降火、润肺止咳的功效，对于缓解便秘引起的口臭也有一定的帮助。
3.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维，能够增加粪便的体积，促进肠胃蠕动，帮助排便。同时，火龙果还具有清热润肺、润肠通便的功效。
4.奇异果：奇异果含有丰富的膳食纤维和蛋白酶，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，奇异果还具有清热降火、润肺止咳的功效，对于缓解便秘引起的口臭也有一定的帮助。
5.草莓：草莓含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。同时，草莓还具有清热润肺、健脾养胃的功效，对于缓解便秘引起的口臭也有一定的帮助。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在选择水果时需要特别注意。孕妇应避免食用山楂、龙眼等水果，以免引起子宫收缩；老人和儿童的肠胃功能较弱，应选择软烂易消化的水果，如香蕉、梨等。此外，水果虽然富含营养，但也不能过量食用，以免引起肠胃不适。
总之，想要达到润肠通便的效果，除了食用水果外，还需要注意饮食的均衡和适量的运动。同时，如果便秘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。