要确定自己是否感染了艾滋病，可以通过以下方法：
1.进行艾滋病抗体检测：这是最常用的方法之一。可以前往医院、疾控中心或提供艾滋病检测服务的机构进行检测。检测通常通过采集血液样本进行，检测血液中是否存在艾滋病病毒的抗体。如果检测结果为阳性，需要进一步进行确证试验以确诊。
2.考虑其他相关症状：艾滋病感染后，可能会出现一些非特异性的症状，如持续发热、盗汗、体重下降、淋巴结肿大、皮疹、咳嗽、呼吸困难等。然而，这些症状也可能与其他疾病有关，不能单凭症状来确诊艾滋病。
3.了解风险行为：了解自己是否有过高危行为，如不安全的性行为（无保护的性行为、多个性伴侣等）、共用注射器、输血或接受血制品等。高危行为会增加感染艾滋病的风险，但即使有高危行为，也不一定会感染艾滋病。
4.咨询医生或专业机构：如果对自己的艾滋病感染风险有疑虑或出现相关症状，应及时咨询医生或专业的艾滋病防治机构。医生会根据具体情况进行评估，并提供相应的建议和检测方案。
需要注意的是，艾滋病检测应该在窗口期后进行，窗口期是指从感染艾滋病病毒到能够检测到抗体的时间。窗口期的长短因人而异，一般为几周至几个月。因此，如果有过高危行为，建议在窗口期后进行检测，以获得更准确的结果。
此外，对于一些特殊人群，如同性恋者、静脉吸毒者、性工作者等，由于他们属于艾滋病的高危人群，应更加关注自己的健康状况，并定期进行艾滋病检测。
如果检测结果为阴性，也不能完全排除感染的可能，因为检测可能存在窗口期或假阴性的情况。医生可能会建议在一段时间后再次进行检测，或者进行其他进一步的检查。
最重要的是，要保持健康的生活方式，避免高危行为，如使用安全套、避免共用注射器等，以预防艾滋病的传播。如果对艾滋病或其他性健康问题有任何疑问，应及时咨询专业医生或机构。